益生菌的功效在於「菌株」，好菌株需要有科學研究來支持。LP28是市售商品常見的主打專利益生菌，到底背後有沒有足夠的科學證明呢？本篇這支益生菌來舉例，說明為什麼查證很重要。
菌株不是有編號就好
同一「菌種」的益生菌，底下還有許多不同的「菌株」，益生菌的功效要看到菌株層次（註），原因是這樣的：
腸道功能屬於益生菌的基本功能，只要能稱作是益生菌，品質好，數量夠的益生菌產品，或多或少都能改善腸道功能。免疫、代謝、精神情緒機能，則是特定菌株才會有的功能，同一種的菌種，或多或少都有幫助腸道的功能，但是即使同種卻不同菌株的益生菌，可能表現出不一樣的功能。
市售商品許多都只標示到菌種，例如植物乳桿菌、瑞士乳桿菌等，如果只訴求腸道機能，這樣的層次也就夠了，但如果訴求是特殊機能，例如改善過敏，幫助睡眠，加強運動表現等，通常會標示出菌株編號（菌種名稱後面的英文加數字），這是這株菌的專有名稱，原因是，做研究的時候，是拿這株菌去做研究，表現出來的功能是這株菌專屬。
有編號的益生菌通常比較貴，因為號稱專利菌，但真的有比較好嗎？答案是不一定。
是不是好菌株，要看這支菌株做過什麼科學研究，拿得出什麼證據來證明。有實際發表的動物實驗或是人體試驗，才是能宣稱有效的主要依據（當然也要看內容是不是有效，有效程度如何，因為有的研究發表是證明無顯著效果）。
現在許多消費者都知道要看菌株，要看有沒有編號，但真正重要的，其實是這個編號菌株，背後究竟有多少科學研究實證。
益生菌小柯南登場
在上一篇文章中，我們歸納了三個查詢益生菌菌株資訊的步驟如下：
- 查看商品主打的「菌株」英文全名
- 用PubMed網站，查詢菌株相關文獻
- 用Google查詢專利或全名
接下來我們將實際舉例，帶大家當一回益生菌小柯南，來看看實際商品菌株背後的真相。
上一篇文章：益生菌功效如何證明？有人體試驗的比較好嗎？三步驟簡單查詢！
實際菌株舉例 – LP28益生菌
我們依照上面三個步驟，帶大家來實際驗證一下，目前被許多市售商品作為主打的LP28益生菌，看看是不是有足夠的研究根據。
步驟一：查看商品主打的「菌株」英文全名
看產品背面標示，或官網的資訊，我們得知這個產品主打的益生菌為LP28，於是我們想知道關於LP28的更多資訊，因為雖然都是專利菌株，但有的研究可能寥寥無幾，有的則是有許多研究支持，差異很大。
我們知道LP28是植物乳桿菌，英文全名為 Lactobacillus plantarum LP28。
步驟二：用PubMed網站，查詢菌株相關文獻
接著進入PubMed網站，輸入Lactobacillus plantarum LP28，出來的結果，就會是LP28益生菌曾經正式發表過的研究資訊，如下圖：
但是請注意，出來的這個菌並不是植物乳桿菌，是不同菌種，只是剛好菌株編號相同，別搞錯了！所以其實，LP28並沒有發表在國際期刊上的科學實證。
步驟三：用Google查詢專利或英文全名
接著我們還是好奇，LP28到底有什麼樣的研究實證，讓這麼多產品拿來作為主打呢？
既然PubMed查不到，我們就到Google繼續找，並且最好是用英文全名，如果只輸入LP28，會被廣告淹沒。
例如這兩種Google方式，會得到完全不同的結果：
用Google搜尋英文全名Lactobacillus plantarum LP28
LP28的研究實證在哪裡？
從Google搜尋，我們可以找到一篇關於LP28的研究報告，是公司自己發表的研究。並且循線不難找到，LP28菌株來自於這家公司的一項號稱提升免疫力的益生菌產品組合，如下圖：
上面兩個專利號，我們再分別去查詢，ZL開頭的是中國的專利號，申請內容是LP28對於過敏的功效；M606380是台灣專利號，申請的是這兩種菌株包埋在一起的專利，跟功效無關。
接著我們來看這份年代久遠的中國專利，以及其宣稱的減緩過敏功效有什麼樣的依據：
我們從專利申請人去搜尋，發現LP28相關的專利申請主要有兩件：LP28相關專利。
2010的專利宣稱其減緩過敏功效，實際看內容，是基於細胞實驗，是比動物實驗更初階的試驗。
2014的專利則是說明LP28可作為「飼料添加劑」的用途。
2014年的專利，其實就是依據我們一開始Google搜尋 Lactobacillus plantarum LP28 得到的那篇研究報告，這份研究報告基於「細胞實驗」，說明LP28的數據並說明可納入「動物益生菌」的配方中。
LP28的真相
從上面的搜尋結果，我們總結幾個關於LP28益生菌的結論：
1.關於LP28的科學實證寥寥可數，更缺少能發表在期刊論文的研究發表。能在期刊論文發表，表示經過許多專家檢核，如果缺少這方面的資料，很難說有足夠科學佐證。
2.官方對於LP28的研究報告，是關於調節「禽畜免疫」，是一項「細胞試驗」。細胞實驗更早於動物試驗，動物試驗的結果都無法推論至人體，更何況細胞實驗。而關於2013年官方研究LP28指出的調節免疫，可以作為動物飼料的配方，現在2023年卻成為商品拿來作為我們每日吃的益生菌，宣稱調整體質，提高免疫力，大家有沒有覺得哪裡怪怪的？
除此之外，我們也沒有找到更新的研究報告了。
LP28、LP33有什麼關係？
LP28與LP33是完全不一樣的益生菌！
LP33常常聽到，可能會有消費者誤以為LP28也是同一系列，品質有保證的產品，但事實上，這兩種菌，連菌種都不一樣！
LP33是副乾酪乳桿菌，菌株全名為：Lactobacillus paracasei 33，LP33是簡稱。LP33有不少研究實證，我們會在下一篇文章介紹。
LP28是植物乳桿菌，菌株全名為：Lactobacillus plantarum LP28，菌株編號為LP28。
LP33的抗過敏功效有比較多的科學佐證，許多消費者可能會覺得LP33的抗過敏功能耳熟能詳，LP28應該也不差，但其實差多了！它們不但菌種不同，背後的研究更是在不同等級上，細胞試驗，動物試驗，人體試驗的級數不同，能在知名期刊上發表，則更需要深厚的研究實力。
所以，雖然有編號，但其實差很多，雖然商品介紹寫得很厲害，但背後的研究可能並不足以支持，我們消費者不應該因為知識落差，而被牽著鼻子走。
科學實證很重要
從LP28的例子，大家應該知道科學實證的重要了。益生菌的功效雖然因人而異，但益生菌不是維他命，是活菌，我們應該要清楚知道自己吃進去了什麼。
如果是經過許多科學驗證的好菌株，成本當然會比較高，活菌數會在一個合理的範圍（通常會參考研究然後抓出來大概劑量），相反的，如果一昧標榜高菌數，大家就要對其菌株做更深入的了解，因為濫竽充數的菌株，成本也相對低，當然容易衝高菌數，驗證不足的菌株，吃再多效用也有限。
上一篇文章中，我們說科學實證很重要，但是不要過度解讀，但是如果連科學實證都拿不出來，吃這樣的產品真的要三思。
聲明：LP28相關資訊檢索，僅作為舉例，將搜尋過程與結果作為事實呈現，如果有誤或補充歡迎來信指正。
真正的重點在於「吃了什麼菌」
不管廠商多麼強調菌數、包埋、充填、益生質，這些都是為了讓「足夠數量的菌」能夠在腸道發揮效用。
所以真正的重點在於「是什麼菌」，以及「來源可不可靠」。
益生菌小柯南太辛苦，也可以直接參考這篇：
2023最新丨益生菌推薦，30款人氣益生菌大比拼！附完整比較表
重點整理
- 菌株不是只要有編號就好，更要去了解該菌株有哪些研究支持
- 菌株優劣差很多，三個步驟檢視不可省
- LP28與LP33沒有關係，也不是同一家生產，消費者需要避免產生誤解
- 保證高菌數的前提是「有充分科學實證的好菌株」
- 益生菌小柯南三步驟：
- 找出主打菌株
- PubMed查詢文獻
- 檢視專利，或用Google查詢英文菌株全名
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